L'automne est là! 

Se replier vers l'intérieur de la lumière de l'été à la pénombre.

Je vous propose d'ouvrir ensemble cette saison, cet espace en accédant aux secrets de la Grotte.

D'Ose c'est quoi?

La nouvelle expérience immersive de communication par le corps avec casque Silent Disco en 3 temps:

Méditation-Posture-Danse

Oserez-vous?

Venez vous former aux postures avancées sur 2 jours, 20 heures.

Ouverte à tous, cette formation explorera les méthodes d’apprentissage des positions avancées: hands stand, head stand et transitions. Elle sera dispensée en anglais.

La formation est certifiée Yoga Alliance.

Antonio Loddo enseigne l’ashtanga et le vinyasa yoga.

Nous l'avons rencontré lors de notre séjour à Koh Phangan, où l’idée de cette collaboration est ainsi née.

Sa pédagogie authentique et ses connaissances du monde du yoga nous ont tout autant séduites que ses qualités humaines.

Il sera accompagné de Noemi, également enseignante d’ashanga yoga.

La formation aura lieu dans notre grotte et studio. 15 participants maximum.

Selon Prashant les postures debout sont les plus difficiles au yoga. Il nous partagera les principes fondamentaux de ces postures et ajustera nos alignements.

Il nous transmettra aussi ses clés pour accéder à de nombreuses postures plus avancées debout.

Un merveilleux atelier qui ouvrira des portes de compréhension et d’exploration dans ta pratique.

Lundi 20 mars de 9h30 à 11h00

Ils constituent un élément fondamental du yoga. Intégrer ces techniques dans ta pratique du yoga, c’est faire vivre l'essence du yoga et cela te permet d'expérimenter des bénéfices physiques, émotionnels et spirituels.

Prashant d’Inde vient nous transmettre de merveilleuses techniques, c’est une chance !

Lundi 20 mars de 15h00 à 16h30

Un atelier pour ceux dont le dos a besoin d'un peu plus d'attention.

Es-tu beaucoup devant un ordinateur ou la tête dans ton portable, ou bien parent à porter un enfant ?

Tes activités quotidiennes provoquent-elles des raideurs ou des douleurs dans ton dos ? Ou peut-être souffres-tu d’une scoliose ou autre ?

Viens explorer les moyens de réduire l'inconfort du dos, de le renforcer et d’augmenter sa souplesse.

Samedi 25 mars de 9h30 à 12h

Cet atelier intégrera des exercices de renforcement musculaire à de courtes séquences de yoga, qui préparent le corps et l'esprit à s'équilibrer la tête en bas.

Tu apprendras des techniques amusantes et créatives pour renforcer le tronc de tes postures inversées et perfectionner l’alignement.

Samedi 25 mars de 16h00 à 18h30

Dans cet atelier interactif nous explorerons chaque pose individuellement en détail de la salutation au soleil classique (Surya Namaskar) et de quelques variations.

Cet atelier est adapté à tous les niveaux.

Une belle opportunité d’apporter plus de fluidité et d’énergie indienne à cet enchaînement 🌞

Les mouvements simples du Qi Gong permettent de ressentir facilement et efficacement les flux internes d'énergie dans le corps.

Une fois connecté-e- à cette énergie, tu pourras la transposer dans ta pratique du yoga afin de lisser les éventuels blocages et s’élever à des niveaux plus profonds et plus subtils.

Cette forme de Qi Gong, bien connue en Chine, est l'une des quatre méthodes officiellement reconnues. Elle a été inspirée par Hua Tuo (un docteur en médecine de la dynastie Han), qui a conçu chaque mouvement en observant le comportement des animaux sauvages.

Dimanche 26 mars de 16h00 à 18h30

Vous apprendrez à créer une cuve d’indigo individuelle, à réaliser des motifs avec diverses techniques mécaniques comme la technique japonaise du shibori et chimique par un batik à l’argile.

L’idée : vous rendre autonome dans la reproduction à la maison. Chaque participant.e repartira avec divers échantillons et un carré de soie 90x90 et votre cuve d’indigo si vous voulez !

Nous vous proposons de nous retrouver pour une journée yoga - Natha, Nidra & méditation - le mardi 18 juillet guidée par Laure Quenin.

Vous trouverez ci-dessous le programme détaillé de la journée, qui vous offrira une parenthèse pour vous détendre et vous régénérer avec 7h de pratique. Les repas seront cuisinés sur place avec des produits frais.

En partenariat avec Latchodromyoga.

Pour se retrouver en cette rentrée, nous vous convions à cette soirée-expérience, où comme en Inde, le Kirtan, ce chant dévotionnel, nous embarque loin et nous ouvre la voix du coeur.

Cette expérience immersive, sous forme de méditation active sera guidée par Mathilde. Guitariste classique de formation, Mathilde dédie depuis plus de 10 ans maintenant son quotidien à l’Art du Yoga.

Son partage musical est la synthèse de sa pratique du Yoga ainsi que de sa passion première pour la musique.

Plus le Kirtan est partagé en nombre, plus l’énergie est décuplée. Pour l’occasion, nous avons réservé un lieu de Marseille complètement insolite afin de vous recevoir nombreux, et ensemble vibrer à l’unisson.

La rencontre avec Mathilde sera suivi du Kirtan et une tisane aux épices indiennes pour clôturer la soirée et ouvrir un temps d’échange et de partage.

Si vous souhaitez écouter Mathilde en avant-première, vous pouvez consulter : https://www.mathildetorrez1.com & Instagram : @mathildetorrez1

En partenariat avec Latchodromyoga.

Une immersion au cœur du Yoga, au moyen du corps et de la voix. en interaction constante avec le souffle, Mathilde vous propose une pratique posturale de Yoga afin de laisser son corps se déployer et d’harmoniser son énergie.

La séance de yoga se suit d’une pratique du chant, où une tonalité vibratoire spécifique est proposée et vous prépare à l’apprentissage et à l’expérience du chant de Mantras en Yoga.